3 immunerősítő smoothie a hideg hónapokra

A smoothie-k télen is szuper vitaminforrások! Szerencsére számtalan téli recept elérhető, amik azon kívül, hogy finomak, hozzájárulnak immunrendszerünk megerősítéséhez a téli hidegben. Most 3 percek alatt elkészíthető receptet hoztunk nektek, amik garantáltan segítenek elkerülni a téli megfázást és influenzát!

 

Téli gyümölcsös vitaminbomba

Egy friss, szezonális gyümölcsökből készült smoothie az év bármelyik napján jól esik. Az isteni íze mellett szerencsére nagyon egészséges is, a roppant egyszerű recept, amit most fogunk mutatni, pedig kifejezetten immunerősítő.

Hozzávalók:

• 3dl narancslé (frissen facsart a legjobb)
• 1 banán
• 1 narancs
• Fahéj
• Gyömbér
• 1 adag Emóció 7.84

A legtöbb smoothie-hoz hasonlóan percek alatt összedobható ez a téli vitaminbomba is. Nem kell mást tenned, mint meghámoznod egy narancsot és egy banánt, egy turmixgépbe tenni őket, felönteni először 1 dl narancslével és simára turmixolni. Utána mehet hozzá a maradék 2 dl narancslé, és hogy egy kicsit téliesebb ízeket kölcsönözzön, adj hozzá egy csipet fahéjat és gyömbért is. A narancslé lehet boltban vásárolt 100%-os narancslé, de nekünk frissen facsart narancsléből még jobban ízlett a smoothie. Az immunrendszer maximális védelméért adj hozzá egy adagot az Emóció 7.84 italából is!

 

Lélekmelengető smoothie

Ki mondta, hogy egy smoothie csak hideg lehet? Kuckózz be ezzel a vitamindús, immunerősítő smoothie-val és adj egy kis extra védelmet a szervezetednek!

Hozzávalók:

• 1 alma megpucolva
• 2 evőkanál zabpehely
• 1 bögre növényi vagy tehéntej
• 2 kiskanál méz
• 1/4 kiskanál fahéj
• 1/2 kiskanál kardamom

Pucolj meg és vágj fel egy almát szeletekre. Adj hozzá 2 evőkanál zabpelyhet, 1 bögre növényi vagy tehéntejet, ízesítésképpen pedig 2 kiskanál mézet, ¼ kiskanál fahéjat és végül ½ kiskanál kardamomot. A hozzávalókat turmixold jól össze és melegítsd fel! Ülj be a kedvenc foteledbe és töltődj fel ezzel a laktató, meleg smootie-val.

 

Zöldséges detox smoothie

A zöldségek kedvelőinek is hoztunk egy smoothie receptet. A céklának és uborkának köszönhetően méregtelenít, a narancs gondoskodik a C-vitaminról, a méz pedig kellemes édes ízt kölcsönöz a smoothie-nak. Indítsd a napod ezzel a detox frissítővel, hogy egészen estig kitartson az energiád!

Hozzávalók:

• ½ uborka
• 1 közepes főtt cékla
• 1 narancs
• méz ízlés szerint

Az uborkát hámozd meg majd szeleteld fel. Pucolj meg egy narancsot, majd csavard ki a levét. A céklát tedd fel főni, ha megpuhult, vedd ki a vízből, majd várd meg, amíg kihűl. Miután kihűlt, vágd fel darabokra. Tedd az uborkát, a céklát egy turmixgépbe, add hozzá a narancs levét, majd ízesítsd egy kis mézzel. Turmixold össze és már kész is. Ha túl sűrűnek érzed, akkor vízzel tudod hígítani.