Antioxidáns kisokos: miért fontosak és hogyan juthatunk hozzájuk

Azt biztosan ti is hallottátok már, hogy az egészséges életmód és erős immunrendszer alapvető kellékei az antioxidánsok. De mik is azok az antioxidánsok, miért fontosak szervezetünk számára és hogyan juthatunk hozzájuk? Cikkünkben mindent elmagyarázunk.

Mik azok az antioxidánsok?

Az antioxidáns szó jelentése oxidáció gátló, ide sorolunk minden olyan anyagot, ami késlelteti vagy gátolja az oxidációs folyamatokat. Az antioxidánsok hatásukat úgy fejtik ki, hogy megkötik a környezetünkben lévő szabadgyököket, amik viszonylag rövid élettartalmú, reaktív molekulák, és melyek kémiai szerkezetére jellemző, hogy egy-egy részecskéjük párosítatlan elektront tartalmaz. A szabadgyökök a párosítatlan elektronjukat „igyekeznek” párosítani, így oxidánsoknak is nevezhetjük őket.

Tehát összefoglalva, az antioxidánsok szerepe szervezetünkben a szabadgyökök megkötése és hatástalanítása, ezáltal pedig az oxidatív stressz kivédése és az ebből eredő károsodások és megbetegedések megelőzése.

Miért fontosak az antioxidánsok?

Ennél a pontnál felmerülhet a kérdés, hogy miért is olyan fontos ezeket a szabadgyököket megkötni és semlegesíteni. A szabadgyökök természetes élettani folyamatként keletkeznek a szervezetben, szerepük, hogy megvédjenek minket a káros mikroorganizmusokkal szemben. Előfordulhat, azonban, hogy a szabadgyökök elszaporodnak, és ebben az esetben károsítják a sejteket, a DNS-s, a fehérjéket, a szénhidrátokat és zsírokat. A károsodás hatására számtalan betegség kialakulhat, mint például szív- és érrendszeri betegségek vagy akár rosszindulatú daganatok.

Most már tudjuk, hogy a szabadgyökök megkötésével az antioxidánsok segítenek számos betegség megelőzésében, ezért szervezetünk számára elengedhetetlenek.

Milyen forrásokból juthatunk antioxidánsokhoz?

Az antioxidánsoknak különböző fajtái vannak, amik általában együttesen működve igyekeznek kifejteni hatásukat. A szervezet néhány antioxidánst képes önmaga is előállítani, azonban szükséges kívülről is pótolni a hiányzó mennyiséget.

A legfontosabb antioxidánsok az E-vitamin, a C-vitamin, az A-vitamin, a béta-karotin, a koenzim Q10, a szelén, különféle mikroelemek, mint például a magnézium és a cink, és a bioflavonoidok. Az antioxidánsok egy része csak növényi táplálékkal kerülhet be a szervezetbe. Ilyenek az előbb említett vitaminok és a flavonoidok. Mások az emberi szervezetben is képződnek, mint az antioxidáns hatású enzimek, a szőlőcukor, vagy a húgysav.

Egészséges, változatos táplálkozással könnyen juttathatunk antioxidánsokat a szervezetünkbe, azonban az élelmiszerekben jelenlévő vitaminok és nyomelemek nem mindig jutnak el kellő mennyiségben és minőségben a szervezetbe, ezért a táplálkozás mellett érdemes az antioxidánsokat speciális étrendkiegészítőkkel is pótolni. Az Emóció 7.84 probiotikus itala a benne található fekete ribizli, meggy és kékszőlő gyümölcskivonat által értékes antioxidánsokat is tartalmaz, így segít biztosítani, hogy szervezetünk megkapja a megfelelő mennyiségű és minőségi antioxidánsokat.

Források:

Provitamin.hu, Antioxidansok.com

Vitaminhiány: mik a tünetek és mit tehetsz ellene?

Ahogy lassan az idei nyár is a végéhez ér, ideje rákapcsolni immunrendszerünk erősítésére, hogy a hidegebb hónapokat influenza és egyéb megbetegedés nélkül vészeljük át. Ennek egyik hatékony módszere a megfelelő vitaminbevitel.

Vitaminokra egész évben szükségünk van, ahogy arról már írtunk is, azonban igaz, hogy a hideg időjárásban hajlamosabbak vagyunk a megfázásra. Ha vitaminhiánnyal indítjuk az influenzaszezont, sajnos sokkal nagyobb az esélye, hogy utolér minket egy kiadós megbetegedés.

Mik a vitaminhiány tünetei és mit tehetsz ellene? Cikkünkben minden fontos információt megtalálsz.

 

D-vitamin

A D-vitamin feladata a csontok egészségének megőrzése, ezért szervezetünk számára elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiséghez jusson. A jó hír az, hogy napi 30 perc a szabadban elegendő D-vitaminnal látja el a szervezetünket. Azonban ahogy beköszönt a tél, a napsugárzás nem elég ahhoz, hogy elegendő D-vitaminhoz jussunk, így könnyen kialakulhat vitaminhiány.

A D-vitamin az immunrendszer működését is támogatja, így hiánya esetén védtelenebbek vagyunk egyes megbetegedések ellen. Hiánya esetén hosszan elhúzódó légúti megbetegedéseket vagy influenzát tapasztalhatunk, illetve a fáradékonyság és depresszió is a D-vitamin hiányára hívja fel a figyelmet. A súlyosabb esetben gyakori csonttörést, csontritkulást és könnyen romló fogakat eredményezhet.

Mivel élelmiszerekből nem lehet felvenni a kellő mennyiséget, a vitaminhiányt táplálék kiegészítők formájában kell pótolni. A napi ajánlott mennyiség változó, különböző mennyiség javasolt felnőttek, gyerekek, idősek, túlsúlyosak és állapotos nők számára, így érdemes kikérni a háziorvos véleményét.

 

C-vitamin

A méltán híres C-vitamin pótlása is elengedhetetlen, hiszen ez a vitamin szükséges a kollagén-, a karnitin-, és az aminosavak termeléséhez, a szövetek regenerálódásához, és az érfalak szilárdságához. Ezen kívül fontos szerepet játszik a csontok és fogak egészségében is.

A C-vitamin hiányát számos tünet jelzi, ilyen többek között a krónikus fáradékonyság, kimerültség, sápadtság, gyengeség és fejfájás, amit a vitaminhiánya miatt kialakult vérszegénység is okozhat. A meggyengült erek szintén a vitaminhiány jelei lehetnek, ami gyakori kék-zöld foltokban, orr- és ínyvérzésben nyilvánul meg.

Átlagosan napi 100-150 mg C-vitamin ajánlott, ami már 3 dl frissen facsart narancslében megtalálható. Szerencsére C-vitamin sok más gyümölcsben is található, például az Emóció 7.84 italában található meggyben és fekete ribizliben is.

 

A-vitamin

Az A-vitamin elsősorban szemünk és bőrünk egészségéhez járul hozzá. Elengedhetetlen szerepet játszik a sejtek megújulásában és antioxidáns tulajdonságú, ezért javítja a látást és elősegíti a bőr regenerálódását.

Hiánya kellemetlen tünetekkel jár, ilyen a száraz haj, töredezett körmök és kiszáradt bőr. Mivel szemünk egészségéhez is hozzájárul, vitaminhiány esetén felléphet farkasvakság, kötőhártya száradás, és a szaruhártya elhomályosodása. Túlzott hajhullás esetén is gyanakodhatunk A-vitamin hányra.

Hiánya könnyen megelőzhető A-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával: ilyen az összes zöld növény, mint például a sütőtök és a spenót, gyümölcsök, csukamájolaj, máj, vaj, tej, tojássárgája és még sok más étel.

 

E-vitamin

Az E-vitamin kevésbé ismert, mint a fent említett társai, pedig a téli időszakban igencsak fontos, mivel segít, hogy ellenállóbbak legyünk a baktériumokkal és fertőzésekkel szemben. Antioxidáns hatású, és a sejtek közötti kapcsolat fenntartásában is fontos szerepet játszik.

Hiánya a központi idegrendszer működésében mutatkozik meg, lassulhatnak a reflexeink, növekedhet a reakcióidőnk és romolhat az egyensúlyérzékünk is. Az E-vitamin hiány számos egyéb kellemetlen tünettel jár, így megfelelő pótlását komolyan kell venni. Többek között hajhullást, bőr kiszáradást, izomgyengeséget és a látásunk romlását is tapasztalhatjuk, ha E-vitamin hiány lép fel a szervezetünkben.

Hatásos gyulladáscsökkentőként is ismert, így influenzaszezonban különösen fontos szervezetünk számára. Az E-vitamin megtalálható minden zöld levelű zöldségben vagy gyümölcsben, különböző magvakban, tojásban, húsban és gabonafélékben. Mivel szervezetünk csak rövid ideig képes tárolni, érdemes táplálék kiegészítő formájában is szedni.

 

 

4 immunerősítő tipp még az influenzaszezon előtt

Pár hét múlva vége a nyárnak és az augusztusi kánikulát egy új évszak váltja. A hidegebb hónapokkal sajnos nem csak az ősz, de az influenzaszezon is beköszönt. A hűvösebb időjárásban hajlamosak vagyunk a megfázásra és a szervezetünket is kevesebb napfény éri. Ráadásul idén a korona-vírus miatt is kiemelten fontos, hogy immunrendszerünket alaposan felvértezzük még az influenzaszezon előtt.

Cikkünkben négy tippet mutatunk, ami segít megerősíteni immunrendszerünket az influenzaszezonra!

1. Gyakori kézmosás, kézfertőtlenítés

Kezdjük az alapokkal! A gyakori kézmosás normál esetben is a napi rutinunk részét kell, hogy képezze, azonban a jelenlegi vírushelyzetben az egyik legfontosabb védekezési eszközünk a megbetegedések ellen.

Ha úton vagytok, mindig legyen nálatok kézfertőtlenítő, és használjátok gyakran, még akkor is, ha egyesek furcsa szemmel néznek rátok. Tömegközlekedés esetén érdemes leszállás után rögtön fertőtleníteni, illetve, ha beléptek egy új helyre, szintén a kézfertőtlenítés legyen az első lépés. Ha hazaérkeztek, rögtön vegyétek le a cipőt és mossatok kezet.

A gyerekekre különösen fontos odafigyelni, hiszen ők gyakran megfeledkeznek a kézmosásról. Mivel a kicsik gyakran a szájukba veszik a kezüket, fokozottan ki vannak téve a veszélynek, hogy baktériumok százait juttassák szervezetükbe.

2. Vitaminpótlás változatos táplálkozással

Ahogy beköszönt a hideg, a nappalok egyre rövidebbek lesznek és a szabadban is egyre kevesebb időt töltünk. A hidegebb napokon hajlamosak vagyunk inkább otthon bekuckózni. Ráadásul a nyári diétának is vége, így gyakran előtérbe kerülnek a zsírosabb, feldolgozott ételek. A fény és mozgás hiánya, valamint az egészségtelen ételek mind gyengítik az immunrendszert, ezért ebben az időszakban fokozottabban oda kell figyelnünk a létfontosságú vitaminok pótlására.

A vitaminok szedése mellett ne feledkezzetek meg a változatos táplálkozásról sem, hiszen így is sok ásványi anyaghoz és vitaminhoz juthattok. Fogyasszatok minden nap zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonaféléket, olajokban gazdag magvakat, halat vagy tojást. A feldolgozott ételeket pedig próbáljátok kerülni, akármennyire is csábítóak.

3. Probiotikumok

Az ép bélflóra különösen fontos az erős immunrendszerhez, ugyanis az immunrendszer kb. 70%-a a bélben található. A probiotikumokban található jó baktériumok pozitívan befolyásolják az immunrendszert, csökkenti a légúti fertőzések gyakoriságát, illetve az allergia és ekcéma kialakulását. Ezért a bélflóra egészségéhez nagyban hozzájárulnak a naponta elfogyasztott élőflórás, probiotikus termékek, mint például a joghurtok és a kefirek.

Ha pedig tényleg tutira mennétek, akkor tárazzatok be a Emóció 7.84 élőflórás italából még az influenzaszezon előtt. Három probiotikus összetevővel is rendelkezik, – Lactobacillus lactis, Lactobacillus plantarum, Saccharomyces cerevisiae – így segít erősíteni az immunrendszereteket.

4. Megfelelő mennyiségű alvás

Az év végi hajrá sokunkat megterhel, ilyenkor szervezetünket sok káros hatás éri, mint például a munkahelyi stressz, túlóra, kevés mozgás és megfelelő mennyiségű vagy minőségű alvás hiánya. Ha ezt a túlfeszített állapotot nem kezeljük megfelelően, immunrendszerünk legyengülhet, és könnyen lebetegedhetünk, főleg az influenzaszezon alatt. A legjobb, ha már jóval a stresszes időszak előtt elkezdjük felkészíteni szervezetünket.

A pihentető alvás csodákat tesz egészségünkkel, ezért ügyeljetek arra, hogy még a húzósabb napokon is kellő pihenést kapjon a szervezetetek. Érdemes kialakítani egy rutint, és nagyjából ugyanabban az időben elaludni és felkelni a maximális regenerálódás érdekében. Napi 7-8 óra alvás felnőtteknek is ajánlott és érdemes lefekvés előtt legalább 1 órával kikapcsolni az elektronikai eszközöket.

Miért egészségesek a bogyós gyümölcsök

Ha nyár, akkor bogyós gyümölcsök miden mennyiségben! Azon kívül, hogy finomak és remek dekorációs elemek desszertekhez, nagyon egészségesek is. Nem véletlen, hogy az Emóció 7.84 italában több bogyós gyümölcskivonat is megtalálható.

Összegyűjtöttük a bogyós gyümölcsök egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait, így ha eddig hanyagoltad volna őket, reméljük mostantól Te is többet fogyasztasz belőlük.

Magas az antioxidáns tartalmúk

A bogyós gyümölcsök magas antioxidáns tartalma adja jellegzetes élénk színűket és egyik pozitív hatásukat: megvédik a szervezetet a káros szabad gyökök kialakulásától, amik a komoly betegségek mellett a ráncok kialakulásáért is felelősek. Így tehát nem csak az egészségünket, de a szépségünket is védik.

Az Emóció 7.84 élőflórás itala három magas antioxidáns tartalmú bogyós gyümölcsöt is tartalmaz: a meggy savassága serkentően hat az emésztésre, a kékszőlő segít kiüríteni a káros koleszterint, míg a fekete ribizli a legnagyobb C-vitamin tartalommal rendelkezik.

Erősítik az immunrendszert

A bogyós gyümölcsök méltán a gyümölcsök királyai, hiszen a legtöbb vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmazzák. Erről árulkodik színük is, ugyanis a sötét színű növényeknek mindig magas a vitamintartalmúk, ezért erősítik az immunrendszert és támogatják a szervezet védekezőképességét.

Elkaptál egy nyári náthát? Akkor irány a piac, hogy beszerezd az aktuálisan kapható bogyós gyümölcsöket. A piros bogyós gyümölcsöket kiváló vírusölőként is emlegetik, így rendszeres fogyasztásukkal legközelebb jó eséllyel megúszhatsz egy nem kívánt lebetegedést.

Kiválóan beilleszthetőek diétába

A gyümölcs a mindennapi táplálkozás elengedhetetlen része, hiszen nem csak vitaminokkal látja el szervezetünket, de tisztítja is a testet. Azonban számos gyümölcsnek magas a fruktóz tartalma, így diétázók számára nem mindig a legideálisabb választás. Kivéve a bogyós gyümölcs!

Nem véletlen, hogy a diétázók körében ilyen népszerűek, ugyanis kiválóan beilleszthetőek a legtöbb fogyókúrás étrendbe. Tele vannak polifenollal, ami elősegíti a fogyást és megakadályozza az új zsírréteg képződését. Ráadásul meglepően alacsony kalóriatartalmúknak köszönhetően, a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják és enyhíthetik velük az édesség iránti vágyukat.

Legfőbb flavonoid források

A bogyós gyümölcsök a legjelentősebb flavonoid források. És hogy mik is a flavonoidok?

Elsősorban a növényekben előforduló vegyületek, amik fő feladata, hogy megvédjék a növényeket az UV sugárzás ellen, és kialakítsák színüket, ízüket és illatukat. A flavonoidok fontos szerepet játszanak egészségünk megőrzésében is: magas antioxidáns tartalmúak, valamint rákmegelőző, gyulladáscsökkentő, antiallergén, antivirális és antibakteriális hatásuk van.

Magas flavonoidtartalmúknak köszönhetően tehát a bogyós gyümölcsök csökkenthetik a szív-, érrendszeri, valamint a daganatos betegségek kockázatát, ezért mindenképpen javasolt fogyasztásuk.

Immunrendszer erősítő tippek nyárra

Általános tévhit, hogy nyáron nem kell semmilyen immunrendszer erősítő praktikát alkalmaznunk. Egy megfázást nyáron is könnyen elkaphatunk, főleg ha a kinti füllesztő meleg után belépünk egy légkondicionált helységbe.

Nyáron sokunknál az allergia szezon is tombol, ami szintén hatékonyabban kivédhető erős immunrendszerrel. Ráadásul idén a koronavírus-járvány miatt is fontos a lehető legjobban felvértezni szervezetünk védekezőképességét.

Legújabb blogbejegyzésünkben összegyűjtöttük a legfontosabb nyári immunrendszer erősítő tippeket az ellenálló immunrendszerért.

Helyes táplálkozás

Bélflóránk a táplálékok lebontása mellett aktívan felveszi a harcot a nemkívánatos baktériumokkal, gombákkal és vírusokkal szemben. Ezért is elengedhetetlen immunrendszerünk erősítéséhez az ép bélflóra, amit részben helyes táplálkozással tudunk fenntartani.

A helytelen táplálkozás, a feldolgozott élelmiszerek, például a cukor, túlzott fogyasztása folyamatosan árt bélflóránknak. Fontos tehát, hogy az egészségünk fenntartása érdekében nyáron is magas vitamin és ásványi anyag tartalmú ételeket fogyasszunk és pótoljuk az immunrendszerünket támogató jótékony baktériumokat.

Ezeket a jótékony baktériumokat, többek között, a probiotikumban gazdag és élőflórát tartalmazó joghurtból vagy kefirből vehetjük magunkhoz. Napi egy csésze joghurt, egy adag emóció 7.84 élőflórás itallal és egy kevés idény gyümölccsel nagyszerű ötlet tízóraira vagy uzsonnára.

Elegendő folyadékpótlás 

A nyári kánikulában a szervezet gyorsan veszít vízkészletéből, ezért különösen figyelni kell az elegendő folyadékpótlásra. Nyáron az ajánlott napi folyadékbevitel 2-4 liter, ezt próbáljuk tartani.

Habár természetes, hogy a tikkasztó melegben valami jéghidegre vágyunk, mégsem a legjobb ötlet ilyenkor túlságosan hideg folyadékot fogyasztani, ugyanis túlterhelheti a szervezetünket, és egy nyári megfázást is könnyen okozhat.

A legjobb, ha szobahőmérsékletű folyadékot viszünk be a szervezetünkbe, sőt mi több, sokan esküsznek nyáron a forró levesekre, mint immunrendszer erősítő tippre, mivel növelik szervezetünk belső hőmérsékletét, ami ennek hatására közelebb kerül a külső hőmérséklethez, így a kánikulát sem fogjuk olyan elviselhetetlennek érezni.

Szintén fontos, hogy ne csak vizet fogyasszunk, hanem ásványi anyagokban gazdag folyadékokat is. Mi sem egyszerűbb, mint a kedvenc nyári gyümölcseinket hozzáadni egy jó nagy kancsó vízhez. Ha pedig inkább az édesebb ízeket szeretitek, ajánljuk smoothie receptjeinket. A maximális hatásért a gyümölcsös italokhoz adjatok hozzá egy adagot az Emóció 7.84 élőflórás italából is.

Megfelelő vitaminbevitel

Már az előző cikkünkben is említettük, hogy a megfelelő vitaminbevitelről nyáron is muszáj gondoskodnunk, annak érdekében, hogy immunrendszerünk egész évben erős és egészséges legyen.

Nyáron különösen fontos, hogy a bőrünk védelmét elősegítő immunrendszer erősítő vitaminokat is szedjünk: az A-vitamin, a C-vitamin és az E-vitamin mind segítenek megóvni bőrünket a káros ultraibolya sugárzástól. Az A-vitamin elősegíti a leégett bőr regenerálódását, A C-vitamin óvja a sejteket a káros szabadgyökök okozta károsodástól, míg az E-vitamin képes a szerveztünkben képződő szabadgyökök megkötésére.

Ezen kívül, ne feledkezzünk meg a D-vitaminról sem, amit érdemes táplálék kiegészítő formájában is fogyasztani, mivel élelmiszerekből nem lehetséges felvenni a kellő mennyiséget, és a túlzott napon való tartózkodás sem ajánlott.

Rendszeres mozgás

A táplálkozáson, folyadékbevitelen és vitaminpótláson túl testünk rendszeres edzése is fontos. Használjuk ki a jó időt, és legyünk sokat a szabad levegőn, ezzel is serkentve szervezetünk immunszabályozó erejét. Az edzőtermi edzéseket hagyjuk meg inkább a hidegebb hónapokra, és gondoskodjunk róla, hogy hetente több órát a szabadban sportoljunk.

A WHO javaslata szerint napi 30 perc közepes intenzitású kardio mozgás, például futás, kocogás, kerékpározás vagy úszás, a megfelelő fizikai aktivitási mennyiség egy egészséges felnőtt ember számára.

Aki pedig nem kedveli az intenzívebb mozgásformákat, annak ajánlott egy rövid sétát bevezetnie a mindennapjaiba, ami nem csak testileg, de lelkileg is feltölti szervezetet.

 

A legfontosabb vitaminok nyáron

Milyen vitaminokra van szükségünk a nyáron? Egyáltalán szükséges a nyári vitaminbevitel? Nem csak ősszel és télen van szüksége a szervezetünknek vitaminokra? Cikkünkben minden kérdést megválaszolunk!

Sokan azt gondolják, hogy immunerősítésre csak ősszel és télen van szükség, mivel a hidegebb hónapokban szervezetünk jobban ki van téve egyes betegségeknek, például a megfázásnak vagy az influenzának. Ez részben igaz is, azonban nyáron is ugyanúgy elkaphatunk egy megfázást, ráadásul jellemzően ilyenkor jelennek meg az allergiás és asztmás tűnetek, amik mind gyengítik immunrendszerünk ellenálló képességét.

Mi azt valljuk, hogy immunrendszerünk egészségéért egész évben tennünk kell, ezért azt javasoljuk, hogy nyáron is figyeljetek oda, hogy szervezetetek megkapja a szükséges vitaminokat. Az Emóció 7.84 táplálék kiegészítője nem csak magas vitamintartalmú gyümölcskivonatokat tartalmaz, de elősegíti a vitaminok feszívódását is, így fogyasztásával egész évben felvértezhetitek immunrendszereteket.

A-vitamin

Az A-vitamin elengedhetetlen szerepet játszik a hámsejtek megújulásában, ezért az egyik legfontosabb vitamin a bőrünk számára. Mivel elősegíti a bőr védelmét, szedése kifejezetten fontos a nyári erős napsütésben és a strandszezon alatt. Antioxidáns tulajdonságú, ezért javítja a látást és elősegíti a leégett bőr regenerálódását is.

Hiánya számos kellemetlen tünettel jár, ilyen például a száraz haj, töredezett körmök és kiszáradt bőr. Az A-vitamin szerencsére sok zöldségben és gyümölcsben megtalálható, így könnyen hozzájuthatunk az év bármelyik szakaszában. A nyári gyümölcsök közül a sárgabarackban bőven találhatunk A-vitamint, 2-3 szemmel már le is tudhatjuk az ajánlott napi bevitelt.

C-vitamin

A C-vitamin immunerősítő vitaminként került be a köztudatba, amit ősszel el kell kezdenünk szedni, hogy segítségével télre felturbózzuk az immunrendszerünk és kivédjük a megfázást és influenzaszezont. Pedig nyáron is épp ugyanolyan könnyen meg lehet fázni, főleg ha tartósan légkondicionált helyen tartózkodunk.

Hasonlóan az A-vitaminhoz, a C-vitamin is fontos szerepet játszik bőrünk egészségének megőrzésében. Mivel óvja a sejteket a káros szabadgyökök okozta károsodástól, nyáron is épp ugyanolyan fontos, hiszen ilyenkor a szabadban töltött idő miatt fokozottan ki vagyunk téve a káros ultraibolya sugárzásnak.

Szerencsére számos gyümölcs és zöldség tartalmaz C-vitamint, többek között az Emóció 7.84 italában megtalálható meggy és fekete ribizli is.

D-vitamin

A D-vitamin szintén egy a szervezetünk számára nagyon fontos vitamin, amire nyáron is épp annyira szükségünk van, mint a téli hónapok során. Legfőbb hatása a csontok épségének megőrzése, ami a kalcium-háztartás szabályozásán keresztül történik.

A jó hírünk az, hogy elsősorban egy sokunk által kedvelt tevékenység során, a napsugarak alatt sütkérezve vehetjük magunkhoz. Fontos azonban tudni, hogy a bőr természetes védelmi rendszere csak rövid ideig képes ellenállni a káros napsugárzásnak, ezért figyeljünk rá, hogy ne tartózkodjunk huzamosabb ideig a napon, főleg ne 11 és 16 óra között.

Aki pedig napsugárázásra kifejezetten érzékeny világos bőrtónussal rendelkezik, annak azt ajánljuk más forrásból pótolja a D-vitamin bevitelt. Ilyen esetben érdemes táplálék kiegészítő formájában fogyasztani, mivel élelmiszerekből nem lehetséges felvenni a kellő mennyiséget.

E-vitamin

Igaz, hogy a nyári napsütés hatására szervezetünk D-vitamint kezd termelni, azonban mind tudjuk, hogy az erős napsugárzás rendkívül káros a bőrünknek. Ezért fontos, hogy nyáron is megfelelő mennyiségű E-vitamint jutassunk szervezetünkbe, mivel antioxidánsokkal látja el szervezetünket és segít megvédeni bőrünket a károsodástól: a túlzásba vitt napozás hatására a szervezetünkben szabad gyökök képződnek, amiknek az E-vitamin képes a megkötésére.

Az E-vitamin ezenkívül fenntartja a sejtek egészséges működését, így segít, hogy megőrizzük bőrünk fiatalságát. Főként gabonafélékben, tojásban, húsban és olajos magvakban található meg, de érdemes táplálék kiegészítő formájában is szedni, mivel szervezetünk csak rövid ideig képes tárolni.

,

3 frissítő nyári smoothie recept az Emóció 7.84 italával

Hivatalosan is beköszöntött a nyár! Talán nem is gondolnátok, de az immunerősítés nyáron is épp ugyanolyan fontos, mint a hidegebb hónapokban. Vannak ugyanis olyan fertőzések, amik nagyobb gyakorisággal fordulnak elő nyáron, mint télen. Többek között ide sorolhatóak a gyomor- és bélrendszeri fertőzések is. Az Emóció 7.84 élőflórás italát kifejezetten a bélflóra egészséges működéséhez és immunrendszerünk erősítéséhez fejlesztettük ki, ezért azt ajánljuk, hogy nyáron is napi rendszerességgel fogyasszátok.

Most, hogy a hőmérséklet lassan 30°C fölé kúszik, természetes, hogy könnyed, frissítő italokra vágyunk. A mi egyik személyes kedvencünk a smoothie, ami nem csak finom, egészséges és könnyen elkészíthető, de jó sokáig el is telíti a korgó gyomrunkat.

Hoztunk nektek három szuper napindító smoothie receptet a nyár megunhatatlan bogyós gyümölcseivel. Adjatok hozzá az Emóció 7.84 italából is egy adagot, és máris mindent megtettetek azért, hogy nyáron is ép bélflórátok és erős immunrendszeretek legyen.

Bogyós gyümölcsös smoothie

Hozzávalók:
4-5 szem (közepes méretű) eper
1 marék áfonya
1 marék málna
250 ml növényi tej
eritrit ízlés szerint
1 adag Emóció 7.84 (opcionális)

Elkészítés:
A gyümölcsöket mossátok meg, majd tegyétek a turmixgépbe. Adjatok hozzá először egy kevés tejet és turmixoljátok össze a gyümölcsökkel. Ha egységes masszát kaptatok, mehet hozzá a maradék tej is. Ízlés szerint ízesítsétek ertirittel. Ha pedig maximálisan egészségesen akarjátok indítani a napot, adjatok hozzá egy adaggal élőflórás italunkból is!

Áfonyás zabos smoothie

Hozzávalók:
30 g zabpehely
150 g görög joghurt
1 kis doboz (125g) áfonya
1 banán
100 ml víz
eritrit ízlés szerint
1 adag Emóció 7.84 (opcionális)

Elkészítés:
Ez az áfonyás zabos smoothie nem csak tápértékben gazdag, de a zab miatt kifejezetten laktató is, így ideális választás reggelire. Miután a gyümölcsöket megmostátok, turmixoljátok össze a joghurttal, majd adjátok hozzá a zabot és a vizet, majd turmixoljátok addig, amíg egységes masszát nem kaptok. Eritrittel édesítsétek ízlés szerint és a maximális hatás érdekében adjatok hozzá egy adagot az Emóció 7.84 élőflórás italból is.

Ribizlis-málnás smoothie

Hozzávalók:
1 marék fekete ribizli
1 marék málna
1 banán
½ citrom leve
250 ml víz (lehet szénsavas is)
1 adag Emóció 7.84 (opcionális)

A fanyar ízek kedvelőinek ez a frissítő ribizlis-málnás smoothie lesz az ideális választás. Mossátok meg a gyümölcsöket, tegyétek a turmixgépbe, adjátok hozzá a fél citrom levét és turmixoljátok addig, amíg egységes masszát nem kaptok. Utána mehet bele a víz, és a napi Emóció 7.84 adag. Egy pár jégkockával igazi felfrissülést nyújt a nyári kánikulában!

A tüdőnek is vannak saját baktériumai, támogassuk őket!

A velünk élő mikroorganizmusok igen intenzív kutatása feltárta az utóbbi évtizedben, hogy a légutakban, így a tüdőben is számos mikroorganizmus található.

Az egészséges emberek tüdejébe folyamatosan baktériumok jutnak be a szájon át a külvilágból, ezek azonban csak ritkán, legyengült immunrendszer esetén okozhatnak betegséget. Olyan speciális baktériumfajtákat viszont nem találtak, amelyek csak a tüdőben élnek és a szájban valamint a nyelőcsőben ne fordulnának elő.

Az eredmények alapján könnyen belátható, hogy a szánkon át bevitt baktériumok egy része a tüdőnkbe is eljut. Ha olyan terméket fogyasztunk, ami kedvező hatású mikroorganizmus közösséget tartalmaz, akkor azok jótékony hatásukat a tüdőben élő baktériumokra is ki tudják fejteni. Ilyen termék az Emóció7.84, mely fogyasztásával az immunrendszerünket és a tüdőnk bakteriális védelmi vonalát is erősíteni tudjuk.

A tüdő a maga elágazásaival a legnagyobb kapcsolódási felület az emberi test és a külvilág között. Az alsó légutak felülete kiterítve kb. 100 négyzetméter, 30-szor akkora, mint a bőrfelszín, és kétszer nagyobb, mint a bélfal területe.

A tüdőbe a belégzés során rendszeresen baktériumok jutnak a külvilágból a nyál parányi cseppjeivel. A tüdőben kimutatott baktériumok fajösszetétele nem a nyelőcsőben, hanem inkább a szájban található flórának felel meg. A légzés során folyamatosan kis mennyiségben bejutó baktériumok ép immunrendszer mellett csak ritkán okoznak betegséget.

Az egészséges tüdő olyan, mint egy sziget, amelynek populációját a bevándorlás és kivándorlás közötti egyensúly határozza meg – mondta Robert Dickson, az University of Michigan kutatója, aki a tüdőben megtalálható baktériumokat vizsgálta. Ha ez az egyensúly megbomlik, bizonyos mikróbák hosszabb időre megtelepedhetnek a tüdőben, növelve a tüdőfertőzés vagy más tüdőbetegség kockázatát.

Megalapozott tehát az a hitünk, hogy az Emóció7.84 fogyasztásával kedvező irányba befolyásolhatjuk a tüdőben található mikroorganizmusok fajösszetételét.

Mi az az élőflóra és miért fontos szervezetünk egészséges működéséhez?

Élőflórás készítményekről bizonyára már mind hallottatok, hiszen ezek a termékek az egészségünkre gyakorolt pozitív hatásuk miatt már jó ideje rendkívüli népszerűségnek örvendenek.

Azt mindannyian tudjuk, hogy az élőflórát tartalmazó készítmények nagyon egészségesek. De mi is pontosan az élőflóra és miért is olyan fontos szervezetünknek? Cikkünkből minden kiderül.

Mi az az élőflóra?

A bélflórában élő baktériumok, vírusok és gombák egyensúlyban élnek együtt. Ez az egyensúly azonban könnyen felborulhat nem megfelelő táplálkozás vagy egyes gyógyszerek hatására. A bélflóra helyreállítása különösen fontos az erős immunrendszer kialakulásához, ugyanis az immunrendszer kb. 70%-a a bélben található.

Léteznek jótékony hatású baktériumok is, amik már régóta használatosak az élelmiszeriparban. Az erjesztett élelmiszereknek a jellegzetesen savanykás íze részben a bennük található „jó” baktériumoknak köszönhető. Egyes erjesztett, utólag nem hőkezelt készítmények nagyszámú élő (oltó) kultúrát, más néven élőflórát tartalmaznak.

Az élőflórát olyan hasznos, élő mikroorganizmusok alkotják, amik szervezetünkbe jutva jótékony hatásokat fejtenek ki. Ezeknek a mikroorganizmusoknak legfőbb jellemzője, hogy emésztés során a savas közeget is túlélve elősegítik a bélflóránk egyensúlyának a fenntartását.

Miért fontos az élőflóra a szervezetünknek?

Bélrendszerünkben közel másfél-két kilónyi mikroorganizmus található. Ez a nagyrészt jótékony baktériumokból álló mikróba közösség, olyan fontos feladatokat lát el, mint az ásványi anyagok felszívódásának elősegítése vagy a rákkeltő vegyületek semlegesítése.

A „jó” baktériumok serkentik a bélfal mozgékonyságát, a szervezet számára szükséges tápanyagokat termelnek, a vastagbélbe eljutva pedig elősegítik az ember számára emészthetetlen szénhidrátok lebontását.

A jótékony mikroorganizmusok számának megfogyatkozása azonban bélflóránk egyensúlyának felborulását okozhatja. Ennek egyik fő következménye a gyomor- és bélrendszeri panaszok és betegségek kialakulása lehet. Szerencsére ezt könnyen megelőzhetjük élőflórás készítmények fogyasztásával.

Az élőflórás italokban megtalálható hasznos mikroorganizmusok többek között segítenek megakadályozni a betegségeket okozó baktériumok elszaporodását, erősítik az immunrendszert és szerepük van a fertőzések kialakulásának megakadályozásában.

Az Emóció 7.84 élőflórás italban három féle jótékony mikroorganizmus is található magas csíraszámban: Lactococcus lactis, Lactobacillus plantarum, valamint Saccharomyces cerevisiae. Az Emóció 7.84 különlegessége, hogy a benne lévő jótékony mikroorganizmusok aktív – nem liofilizált – állapotban vannak, aminek köszönhetően a szervezetbe kerülve azonnal ki tudják fejteni kedvező hatásukat.

Ép bélflóráért az emóció 7.84-el!

Miért fontos az ép bélflóra?

Az erős immunrendszer egyik legfontosabb előfeltétele az ép bélflóra. A fiziológiai bélbaktériumok ugyanis vírusellenes tulajdonságúak, amennyiben olyan enzimeket termelnek, amelyek megakadályozzák a kórokozók terjedését. Másfelől pedig a baktériumflóra megvastagítja a bélfalat, hogy a vírusok innen ne juthassanak be a szervezetbe.

A gond csak az, hogy sok embernek már nem ép a bélflórája, akár a helytelen táplálkozás (elsősorban a túl sok cukor- és húsfogyasztás), akár a gyógyszerek (antibiotikumok) miatt. Ez megmutatkozik olyan tünetekben is, mint a puffadás, hasmenés vagy székrekedés, vagy az emésztőtraktus gombás fertőzése. Aki hatékony influenzamegelőzést szeretne, annak először a már említett tünetek alapján beleinek állapotát kell ellenőriznie.

A bélflóra szanálása érdekében ajánlott naponta háromszor egy-két evőkanál friss, nyers savanyú káposztát enni étkezés előtt, illetve erjesztett kenyérből készült italt fogyasztani.

Emóció7.84

Az ember szervezetének fő védekezési eszköze a jól működő immunrendszer, amely sejtek, szervek, szövetek egységéből felépülő komplex rendszer. A veleszületett immunrendszer kibontakozásának és a szerzett immunrendszer fejlődésének egyaránt feltételét, valamint alapját képezi a bélflóra. Ennek optimális és harmonikus működésére, stimulálására kifejlesztett élőflórás, fermentált ital az emóció 7.84. Az emóció 7.84 fermentált ital összetevőiről és a benne lévő jótékony hatású mikroorganizmusokról további cikkeinkben olvashat.

Miben különbözik, más probiotikumos táplálékkiegészítőktől?

A szilárd halmazállapotú étrendkiegészítőkben a  mikroorganizmusok egy speciális eljárás ú.n. liofilizálás – fagyasztva szárítás – után, de életképes állapotban vannak jelen. Ennek következtében egy nyugalmi állapotban vannak a készítményben és a  szervezetbe kerülve aktiválódnak, így csak ezután fejtik ki hasznos hatásukat. Ezzel ellentétben az Emóció 7.84 élőflórás étrendkiegészítőben amely 3 féle jótékony mikroorganizmust tartalmaz magas élő csíraszámban: Lactococcus lactis, Lactobacillus plantarum, Saccharomyces cerevisiae, aktív -nem liofilizált- állapotban vannak a hasznos mikroorganizmusok, melyek így a szervezetbe kerülve azonnal képesek kifejteni kedvező hatásukat. Ezen túlmenően már magában a palackban is folyamatosan termelnek élettevékenységük során a szervezet számára  hasznos anyagokat, melyeket az étrendkiegészítő fogyasztásával közvetlenül, már kész formában is bejuttatunk szervezetünkbe. A felsoroltakon kívül a termék gyümölcs héj kivonatokat: feketeribizli, meggy, kékszőlő is tartalmaz. A termék összetevői és ezen jellemzői együttesen fejtik ki jótékony hatásukat.

Kérdések és válaszok az emóció 7.84-ről

Az Emóció 7.84 élőflórás étrend kiegészítő ital javasolt napi adagolása:

Ajánlott napi bevitel:

– felnőtteknek immunerősítésre, megelőzésre: 1-2 alkalommal 20-30 ml,

– felnőtteknek betegség esetén: 2 alkalommal 30 ml,

– kisgyermekeknek 1-2 alkalommal 5 ml,

– nagyobb gyermekeknek 1-2 alkalommal 10 ml

(serdülőkortól a felnőtt adag adható).

A termék fogyasztható koncentrátum formájában, vagy 2 dl folyadékkal hígítva.

Reméljük hamarosan Önt is elégedett fogyasztóink táborában üdvözölhetjük!

Várandósság alatt

A várandósság ideje alatt a nők szerveztében olyan hormonális változások állnak be amelyek következtében a várandós nőknél nem ritka, hogy főleg a várandósság első szakaszában nem tudnak elfogyasztani bizonyos ételeket, gyakran tapasztalnak émelygést, hányingert. Ez teljesen természetes folyamat. Leginkább úgy lehet segíteni ezen, hogy gyakrabban de kis mennyiségű ételt fogyaszt – reggel és a szokásos étkezések között aszalt gyümölcsöt, kekszet amit éppen úgy érez, hogy akár ilyenkor is el tud fogyasztani – és kis mennyiségekben, de gyakran fogyaszt vizet. Így a panaszok csökkenthetőek.

Emóció 7.84 márkanevű étrendkiegészítő termékünk kiválóan alkalmas a bélflóra egyensúlyának helyreállítására és fenntartására, illetve emésztési- és gyomorpanaszok kezelésére, de szokatlan íze és illata miatt – ha korábban nem fogyasztotta a terméket és nincs hozzászokva – előfordulhat, hogy a várandósság ideje alatt nem fogja kívánni, de ez a várandósság előrehaladtával változhat. Ha mégis tudja fogyasztani akkor érdemes kisebb adagokkal kezdeni a szokásos napi felnőtt adag felével, vagy ha úgy érzi akkor még kevesebbel is és kitapasztalni, hogy milyen hatással van az Ön közérzetére a várandósság állapotában. Ez egyénenként nagyon eltérő lehet ilyenkor. Ha úgy érzi, hogy nem okoz gondot a termék szokatlan íze és illata, és javítja a közérzetét, úgy fokozatosan nyugodtan lehet fogyasztani akár a szokásos napi adagban is. 

Babáknak adható-e

Első körben nem javasoljuk az Emóció 7.84 probiotikus ital adagolását, a 2 hetes csecsemő még nagyon picike. A védőnőnek és a gyermeket kezelő gyermekorvosnak bizonyára vannak olyan, eddig nagyobb részben bevált javaslatai, tippjei, melyek segíteni fognak a gyermek állapotán.

Esetlegesen olvashattak olyan véleményeket az Emócióról miszerint hasfájós babáknak nagyszerű. Ezek a vélemények tapasztalati úton jelentek meg fogyasztóink részéről, tehát volt olyan fogyasztó akinek a gyermekénél annyira nem vált be semmilyen addigi javaslat, hogy úgy döntött, adagolja az Emóciót a babának.

Mi mint gyártók 3 éves kor alatt nem javasoljuk a fogyasztását, mivel elsősorban felnőtteknek készült a termék. A 3 éves kor alatti gyermekek emésztése még kialakulatlan, immunrendszerük fejlődik, folyamatosan alakul, így ami a legtöbb esetben segít az az anyatejes szoptatás. Előfordulhat, hogy az édesanya táplálkozásának, étrendjének megváltoztatása is segít a baba állapotán, amennyiben anyatejes csecsemőről van szó. Pl.:kávézás, teázás elhagyása 1 hétre, tejtermékek fogyasztásának elhagyása 1 hétre, vagy a K betűs élelmiszerek elhagyása 1 hétre (káposzta, kelbimbó, karfiol, ezek egy része puffadást okozhat) közben a gyermek viselkedésének megfigyelése és ahhoz alkalmazkodás.

Amennyiben mégis úgy dönt, hogy szeretné kipróbálni az Emóciót, kérem várjon a gyermek 6-8 hetes koráig valamint konzultáljon a védőnővel és a gyermekorvossal arról, hogy adagolni fogja a csecsemőnek az Emóciót. Amennyiben a gyermeket kezelő orvosi személyzetnek ellenvetése van, kérjük fogadja meg a tanácsukat.

Az adagolás nem lehet több 1 cseppnél a szoptatások előtt.

Kisgyereknek 3 éves kor alatt

Mi mint gyártók 3 éves kor alatt nem javasoljuk Emóció 7.84 probiotikus ital adagolását, mivel elsősorban felnőtteknek készült a termék. A 3 éves kor alatti gyermekek emésztése még kialakulatlan, immunrendszerük fejlődik, folyamatosan alakul.

Esetlegesen olvashattak olyan véleményeket az Emócióról miszerint kisgyerekeknél történt használata nagyszerű eredményeket produkált. Ezek a vélemények tapasztalati úton jelentek meg fogyasztóink részéről, tehát volt olyan fogyasztó, aki saját felelősségére a csomagoláson feltüntetett javasolt korhatár alatti gyerekénél úgy döntött, hogy adagolja az Emóciót.

Amennyiben szeretné az adagolást minél előbb elkezdeni, mindenféleképpen várja meg amíg  gyermeke bogyós gyümölcsöket már biztonsággal fogyaszthat. Erre azért van mindenféleképpen szükség, mert az Emóció 7.84 antioxidáns hatású bogyós gyümölcsök – meggy, fekete ribizli, kékszőlő – természetes kivonatát is tartalmazza. Amennyiben a kisgyermek szervezete már találkozott bogyós gyümölcsökkel és az azokban található beltartalmi összetevők semmiféle immunreakciót sem váltottak ki, akkor az Emóció 7.84 alkalmazása sem okozhat ilyen jellegű problémát.

A fentiek mellett mindenképpen javasoljuk, hogy konzultáljon a védőnővel és a gyermekorvossal arról, hogy adagolni fogja kisgyermekének az Emóciót. Amennyiben a gyermeket kezelő orvosi személyzetnek ellenvetése van, kérjük, fogadja meg a tanácsukat.

 Antibiotikum kúra alatt

Antibiotikumos terápiák mellett és után különösen nagy jelentőségű a probiotikus készítmények alkalmazása. Ilyenkor azonban az antibiotikum és az Emóció 7.84 használata között legalább 2-3 óra teljen el, ellenkező esetben az antibiotikum az Emóció 7.84-ben lévő jótékony baktériumokat is jelentősen megtizedeli! Antibiotikus kezelés alatt felnőtteknek lehetőség szerint a napi 2 x 30 ml-es adagolással történő alkalmazása ajánlott. A kúrát az antibiotikus kezelés után még legalább két hónapig érdemes folytatni, állapottól függően napi 1 x-i, illetve 2 x-i adagolással.

Puffadás, szelek

Az Emóció 7.84 fogyasztással kapcsolatban küldött észrevételével kapcsolatban szeretnénk érdeklődni, hogy mikor, melyik napszakban és hogyan fogyasztotta a terméket?

Itt arra gondolunk, hogy éhgyomorra, magában, vagy vízzel, illetve más itallal hígítva fogyasztotta-e?

Az Emóció 7.84 fogyasztásánál a leírt észrevételek olyankor szoktak előfordulni, amikor a fogyasztás során – vagy közvetlenül előtte – a gyomorban, bélrendszerben cukor is van, ami egy kisebb fermentáció újraindulást eredményezhet (pl. amikor cukrot is tartalmazó gyümölcslével hígítva isszák az Emóciót).

 Alacsony gyomorsavra jó-e?

Az Emóció 7.84 alapvetően egy savas kémhatású (pH 3,4 – 3,7) készítmény, így javítja, erősíti a gyomorban és a bélrendszerben a savas kémhatást. Ezek alapján kifejezetten jótékony hatást fejt ki alacsony gyomorsav tartalom esetén.

Kuponkód:
minden5

Források :

https://medicover.hu/hirlevel-cikkek/6-tipp-egeszsegmegorzes-telen/

https://emocio784.hu/

https://napidoktor.hu/termeszetesen/termeszetes-kuzdelem-igy-hasznald-4-virusellenes-gyogynovenyt/

https://clickforwork.blog.hu/2019/02/08/10_termeszetes_tipp_hogy_elkeruljon_az_influenza