Mikrobiom táplálása

Bélrendszerünk egyensúlyát nagyban befolyásolja az elfogyasztott táplálékunk összetétele, hiszen olyan a bélflóránk amilyenné etetjük! Hétköznapokban sajnos nem mindenki tudatos az egészséges táplálkozásra. Ennek oka sok esetben az időhiány és hogy nem tudjuk melyek azok ételek amelyek táplálják a mikrobiomunk és melyek amik károsítják.

Patogén baktériumok elszaporodása kellemetlen tünetekkel jár.

Ezek például a pattanásos bőrkép,

hasi zsírpárnák, puffadás, inzulinrezisztencia,

táplálékintoleranciák és még egyéb tünetek.

 

Melyek azok az ételek, amelyek károsítják a mikrobiomunkat?

Elsődlegesen a finomított szénhidrátok, alkohol, kávé, nagy mennyiségű tejtermék fogyasztása.

 

Mit tehetünk a bélflóránk egészségéért?

Ajánlott minden étkezéshez zöldséget fogyasztani friss vagy párolt formában.

Fogyasszunk erjesztéses technikával készített élelmiszereket, táplálékkiegészítőket.

 

Ennek az egyik legegyszerűbb módja, az általam is tesztelt Emóció 7.84 étrendkiegészítőnek a fogyasztása. Elegendő napi 2x egy kis kupicányit inni a készítményből és ezzel nagyon sokat tehetünk a szervezetünkért! Ez a csodálatos erjesztett koncentrátum képes arra, hogy rendbe tegye a mikrobiomunk, ezáltal immunrendszerünk állapotáért is nagyon sokat tehetünk.

 

Ha sikerül beépítenünk a napi rutinba, könnyű szerrel kompenzálhatjuk a táplálkozási hibáinkat.

Persze a legideálisabb az lenne, ha mindezzel a napi többszöri zöldség fogyasztásunk egészítenénk ki.

 

Szembetűnő javulás várható az egészségi állapotunkban már pár hét után, ha mindezt megpróbáljuk!

 

Forrás: Rónay Barbara, dietetikus