Mikrobiom táplálása

Mikrobiom táplálása


Bélrendszerünk egyensúlyát nagyban befolyásolja az elfogyasztott táplálékunk összetétele, hiszen olyan a bélflóránk amilyenné etetjük! Hétköznapokban sajnos nem mindenki tudatos az egészséges táplálkozásra. Ennek oka sok esetben az időhiány és hogy nem tudjuk melyek azok ételek amelyek táplálják a mikrobiomunk és melyek amik károsítják.
Patogén baktériumok elszaporodása kellemetlen tünetekkel jár.

Ezek például:
  • a pattanásos bőrkép,
  • hasi zsírpárnák,
  • puffadás,
  • inzulinrezisztencia,
  • táplálékintoleranciák
és még egyéb tünetek.

Melyek azok az ételek, amelyek károsítják a mikrobiomunkat?

Elsődlegesen a finomított szénhidrátok, alkohol, kávé, nagy mennyiségű tejtermék fogyasztása.


Mit tehetünk a bélflóránk egészségéért?

Ajánlott minden étkezéshez zöldséget fogyasztani friss vagy párolt formában.


Fogyasszunk erjesztéses technikával készített élelmiszereket, táplálékkiegészítőket.

Ennek az egyik legegyszerűbb módja, az általam is tesztelt Emóció 7.84 étrendkiegészítőnek a fogyasztása. Elegendő napi 2x egy kis kupicányit inni a készítményből és ezzel nagyon sokat tehetünk a szervezetünkért! Ez a csodálatos erjesztett koncentrátum képes arra, hogy rendbe tegye a mikrobiomunk, ezáltal immunrendszerünk állapotáért is nagyon sokat tehetünk.

Ha sikerül beépítenünk a napi rutinba, könnyű szerrel kompenzálhatjuk a táplálkozási hibáinkat. Persze a legideálisabb az lenne, ha mindezzel a napi többszöri zöldség fogyasztásunk egészítenénk ki.

Szembetűnő javulás várható az egészségi állapotunkban már pár hét után, ha mindezt megpróbáljuk!

Forrás: Rónay Barbara, dietetikus