Mikrobiom táplálása
Bélrendszerünk egyensúlyát nagyban befolyásolja az elfogyasztott táplálékunk összetétele, hiszen olyan a bélflóránk
amilyenné etetjük! Hétköznapokban sajnos nem mindenki tudatos az egészséges táplálkozásra. Ennek oka sok esetben az
időhiány és hogy nem tudjuk melyek azok ételek amelyek táplálják a mikrobiomunk és melyek amik károsítják.
Patogén baktériumok elszaporodása kellemetlen tünetekkel jár.
- a pattanásos bőrkép,
- hasi zsírpárnák,
- puffadás,
- inzulinrezisztencia,
- táplálékintoleranciák
Melyek azok az ételek, amelyek károsítják a mikrobiomunkat?
Elsődlegesen a finomított szénhidrátok, alkohol, kávé, nagy mennyiségű tejtermék fogyasztása.
Mit tehetünk a bélflóránk egészségéért?
Ajánlott minden étkezéshez zöldséget fogyasztani friss vagy párolt formában.
Fogyasszunk erjesztéses technikával készített élelmiszereket, táplálékkiegészítőket.
Ennek az egyik legegyszerűbb módja, az általam is tesztelt Emóció 7.84 étrendkiegészítőnek a fogyasztása. Elegendő napi 2x egy kis kupicányit inni a készítményből és ezzel nagyon sokat tehetünk a szervezetünkért! Ez a csodálatos erjesztett koncentrátum képes arra, hogy rendbe tegye a mikrobiomunk, ezáltal immunrendszerünk állapotáért is nagyon sokat tehetünk.
Ha sikerül beépítenünk a napi rutinba, könnyű szerrel kompenzálhatjuk a táplálkozási hibáinkat. Persze a legideálisabb az lenne, ha mindezzel a napi többszöri zöldség fogyasztásunk egészítenénk ki.
Szembetűnő javulás várható az egészségi állapotunkban már pár hét után, ha mindezt megpróbáljuk!
Forrás: Rónay Barbara, dietetikus
